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袁枚的養(yǎng)生四法
點(diǎn)擊次數(shù)：2552次2017-2-10 作者：楊吉生 來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)
    清代著名詩(shī)人袁枚，字子才，號(hào)簡(jiǎn)齋，浙江錢塘（今杭州）人。中年辭官，于南京小倉(cāng)山下修筑隨園定居，自號(hào)倉(cāng)山居士、隨園老人。袁枚十分注重健身養(yǎng)生，年近八十依然精力充沛、牙齒堅(jiān)固、聲若洪鐘、行走輕快，終于82歲，被譽(yù)為“一代文星兼壽星”。

    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 袁枚有一句名言：“不求藥，不求仙，只求還我當(dāng)初美少年。”他深知，要使人返老還童，光靠吃藥不行，求仙拜佛也是枉費(fèi)心機(jī)，唯一有效的辦法是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。袁枚每天早晨起床，都會(huì)到山林中散步、打拳、舞劍，呼吸新鮮空氣。晚飯后常登樓觀星空賞明月，或是獨(dú)步溪畔，以消一日疲勞，張弛得宜，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸相間。

    心態(tài)豁達(dá) 袁枚吟詩(shī)詠道：“悲喜適度胸若谷。”“健不借醫(yī)藥，樂(lè)不須管弦�！币馑际且e極主動(dòng)地控制個(gè)人情緒。做到坦然自運(yùn)，不大喜大悲。對(duì)別人寬宏大量，虛懷若谷。因此，即使遭遇挫折，他也能心境泰然，胸懷坦蕩，情緒穩(wěn)定，神志平靜，這大有益于健體養(yǎng)身。

    寄情山水 “游遍山巔與山涯”，游山涉水是袁枚一生最大的樂(lè)趣。袁枚人稱是“地行仙”，四方名山，八處勝水，幾乎足跡遍布。他經(jīng)常在晨霧或雨雪中觀賞湖光山色，領(lǐng)略野趣。有時(shí)他還高興地在山上奔跑，領(lǐng)略“萬(wàn)山隨我同奔騰”的情趣。

    飲食清淡 袁枚在飲食上以素食為主。“花果加入食品，嘗其新鮮”，這幾乎成了袁枚美食的自律要訣。他春吃玉蘭鮮花餅，夏熘枇杷炙蓮瓣，秋灼菊花栗子糕，冬餐竹葉芥菜羹。他將這類野生蔬菜稱為上等佳肴，并用以招待客人，飲食簡(jiǎn)單，不失營(yíng)養(yǎng)。

    袁枚的健身養(yǎng)生法，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，仍不失其現(xiàn)實(shí)意義，足以借鑒。
 
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