| 隨著芒種節(jié)氣的到來，夏季溫度逐漸升高，隨之而來的空調(diào)辦公、空調(diào)出行、夜宵燒烤、跨季節(jié)水果上市、泡澡消暑、采購新夏裝等辦公和生活元素也漸漸增多。但是，這些元素的背后往往也帶有不環(huán)保的元素，而且對健康不利，養(yǎng)生專家呼吁，夏季更加注重環(huán)保，因?yàn)檫@樣不僅是一種良好的社會行為，更是一種健康的生活方式，為什么這么說呢？
空調(diào)恒溫防寒邪
早在2007年，國務(wù)院法制辦已經(jīng)公布了《民用建筑節(jié)能條例（草案）》的征求意見稿。條例中規(guī)定，國家對使用空調(diào)采暖、制冷的公共建筑實(shí)行室內(nèi)溫度控制制度。除特殊用途外，夏季室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不得低于26攝氏度，冬季室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不得高于20攝氏度。對于很多人來說，夏天炎熱的天氣似乎只有空調(diào)才能帶來周圍環(huán)境的涼爽，似乎溫度低一點(diǎn)才更爽。實(shí)際上，讓空調(diào)保持在國家規(guī)定的恒溫狀態(tài)，不僅可以緩解電力供應(yīng)危機(jī)、對減緩全球氣候變暖也會做出貢獻(xiàn)，還可避免室內(nèi)外溫差過大造成的身體不適。比如我們在辦公室或者家里讓空調(diào)的冷風(fēng)吹著自己的時候，風(fēng)寒之邪已經(jīng)有了可乘之機(jī)，因?yàn)槲覀兿募镜拿锥家驗(yàn)樯砼艧嵝枨蠖鴱堥_，尤其是我們腦后和頸部的穴位，更是感受風(fēng)寒之邪的常見“標(biāo)靶”。
南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說，中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，風(fēng)邪是自然界最容易致人生病的因素之一。空調(diào)溫度過低容易產(chǎn)生風(fēng)寒之邪，尤其是喜歡對著空調(diào)吹的人們，更容易被風(fēng)寒之邪侵?jǐn)_。因?yàn)槿梭w的后腦部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，從中醫(yī)的角度來說，腦后還有著兩大重要穴位：風(fēng)府和風(fēng)池。風(fēng)府穴所在的位置位于腦后發(fā)際正中直上3厘米處，是頭部最薄弱的地方之一。風(fēng)寒之邪從這里經(jīng)過，人體會出現(xiàn)頭痛、惡寒、咽喉腫痛、頸脖僵直等癥狀，嚴(yán)重的可引起中風(fēng)。還有我們的肩膀在夏季也容易裸露在外，肩上的兩個肩井穴一旦被風(fēng)寒之邪侵襲容易誘發(fā)肩周炎等疾患，所以最好在夏季讓空調(diào)保持在26攝氏度左右，以免過冷傷身。
少吃肉食防汗臭
到了夏季，吃夜宵吃燒烤消暑似乎成了不少人的習(xí)慣，其中肉食便是夜宵的主角，但是這樣也不利于環(huán)保和健康。以生產(chǎn)1公斤肉排放36.4千克的二氧化碳的標(biāo)準(zhǔn)計算，如果每個家庭每月少吃1公斤肉，將減少二氧化碳36.4千克；一年12個月總共可以少吃12公斤肉，將減少二氧化碳436.8千克。有統(tǒng)計顯示，每生產(chǎn)1公斤肉類，就會排放出36.4千克的二氧化碳。相當(dāng)于開車出門3小時。而飼養(yǎng)和運(yùn)輸1公斤肉所需的能源，可以讓一個100瓦的白熾燈泡連續(xù)亮3個星期。在哥本哈根氣候大會前后，素食減碳也成為國際社會應(yīng)對氣候變化的一個熱議話題。夏季少吃肉，為地球降降溫，也給自己減減重。例如每周少吃一頓肉，每天少吃一塊肉，對大家來說不難做到，也符合夏季養(yǎng)生的法則。
南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科副主任中醫(yī)師杜長明介紹說，汗來自于體表汗腺的分泌物，汗腺的分泌物本沒有味道，但是在與皮膚接觸后加上細(xì)菌的“加工”，汗味就出來了，細(xì)菌又常以皮膚分泌的油脂為食，隨著油脂的分解，味道就會變得令人不快，容易出現(xiàn)汗臭，而夏季喜歡吃肉的人更容易使皮膚油脂增多。因此，夏季要想預(yù)防尷尬的汗臭，最好少吃肉。此外，夏季天熱人們情緒容易焦躁，更需要多吃素食，因?yàn)槿忸愔泻写罅康娘柡椭�，過多攝入不理血管健康，容易引起血壓增高，導(dǎo)致人的情緒不穩(wěn)定。
時令水果更營養(yǎng)
夏季很多人為了減肥而選擇更多地攝入水果，但是如果喜歡吃跨季節(jié)的水果不但不環(huán)保也不利于健康。比如很多跨季節(jié)水果都是大棚種植，大棚中的溫度和濕度較高，不利于農(nóng)藥降解，使它們大部分殘留在果物上。在體內(nèi)長期積累微量農(nóng)藥，對人的肝腎久而久之會造成損害，引起貧血、脫皮，甚至白血病。南京自然醫(yī)學(xué)會營養(yǎng)師宋彬介紹說，跨季節(jié)水果經(jīng)常是長途運(yùn)輸售賣的，運(yùn)輸中會造成一定的營養(yǎng)損失。一些水果中天然的抗癌物質(zhì)和酶在運(yùn)輸過程中也會被破壞。而食用本地出產(chǎn)的時令更天然更健康更新鮮，儲藏和運(yùn)輸時也會消耗更少的能源，自然也更環(huán)保。
淋浴省水更健康
天氣炎熱，泡個澡對很多人來說是很愜意的事情，但是泡澡所用的浴缸耗水量較大，環(huán)保主義者更多用花灑淋浴洗澡。目前很多家庭廣泛使用的電熱水器是耗電量較大的家用電器，采用淋浴的方式洗澡比盆浴節(jié)約水量及電量，最高可降低三分之二的費(fèi)用。而且淋浴洗澡在夏季更利于健康。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會亞健康專業(yè)委員會主任委員張明介紹說，因?yàn)樵「着菰璧臅r候全身都被較高的水溫覆蓋，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。泡澡的時間一般比淋浴時間長，肌膚長時間浸泡在熱水中，會加速肌膚天然保護(hù)油脂的分解，進(jìn)而破壞肌膚的水油平衡和天然保護(hù)屏障，這樣一來，水分大量流失卻得不到補(bǔ)充，肌膚就會越來越干燥甚至瘙癢，這也是很多人夏季皮膚容易出現(xiàn)干癢癥狀的原因之一。
舊衣新搭也時尚
夏季是扮靚的季節(jié)，不少人衣櫥中最多的衣服就是夏裝了，但是如果每年夏季購買的新衣服僅被“寵幸”過幾次就被“打入冷宮”，不但降低了利用效率，也造成了資源浪費(fèi)，更不利于環(huán)保。一件衣服從它還是莊稼地里的棉花、亞麻開始，歷經(jīng)漂白、染色等工藝變成紗線、面料，制成成衣之后經(jīng)過物流和使用，直至最終變成垃圾掩埋降解或焚燒，可以說，每一個環(huán)節(jié)都在排放著加劇全球氣候變暖的二氧化碳。以一件400克的裙子為例，假定其使用壽命為兩年，洗衣機(jī)洗滌92次，每次花2分鐘熨燙，全部耗電量約為200千瓦時。如果電能由煤提供，就會排放出約47千克的二氧化碳，相當(dāng)于其自身重量的117倍！
夏季環(huán)保與健康的穿衣方式能否兼得？世界健康生活方式促進(jìn)會聯(lián)合總會執(zhí)行主席夏登杰教授為你支招：混搭！舊衣新搭不但是一種穿衣的高尚境界，也是一種逐漸流行的潮流。不同時期的夏裝經(jīng)過巧妙混搭，也能一樣為自己的形象加分，而且避免了新衣服化學(xué)物質(zhì)對肌膚的刺激，既環(huán)保又省錢還健康，何樂而不為呢�。暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院 楊璞） |
