一鼓輕雷驚蟄后，細篩微雨落梅天�！�驚蟄
驚蟄時期，大部分植物都開始抽綠，氣溫明顯轉(zhuǎn)暖，此時人體的陽氣由冬天蟄伏于腎水之中封藏的狀態(tài)變?yōu)楦文局枤馍l(fā)的狀態(tài)。故而驚蟄養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。
驚蟄前后陰寒之氣漸降，陽氣升發(fā)，人體血管舒張，流入大腦的血供較冬季減少，中樞神經(jīng)的興奮性減弱，致使春困擾人。很多人認為多睡可以解乏，但結(jié)果往往是越睡越困。其實，春天可以適當晚睡早起、多伸懶腰，這樣可以使血液循環(huán)加快，不但能減輕困意，還能激發(fā)肝臟機能。
春夏養(yǎng)陽，驚蟄時節(jié)，我們可適當多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。此時正值仲春，肝氣正旺，易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，宜多吃大棗、山藥等甘味食物以養(yǎng)脾。另外，驚蟄以后，氣溫回升，細菌、病菌等微生物活力增強，容易侵犯人體而致病。大家最好多吃點清熱解毒的“抗菌”食品，比如大蒜、大蔥、蒲公英、蜂蜜、綠茶、香菇等。
驚蟄著裝：防風保暖
驚蟄期間，由于天氣轉(zhuǎn)暖，很多人會脫下冬衣。但由于此時氣溫波動較大，且我國春季多風，所以大家還是要做好關鍵部位的防風保暖工作，要點有以下幾個：捂頭頸上身全暖和；捂手腕心臟舒服；捂腰腹下肢不麻木；捂小腿腦袋不痛苦。
人們在驚蟄春分之時要注意保暖，保證睡眠時間，起居有規(guī)律，適當鍛煉。有條件的朋友們可以多參加一些戶外活動，如踏青、慢跑、晨練等，鍛煉身體，調(diào)動自身的陽氣，增強人體對氣候變化的適應能力。但注意少去人口密集、空氣不流通的地方，以免感染或傳播流行性疾病。
