四、遇事勿惱怒
鄭板橋?yàn)槿颂幨,不為名利,不?jì)得失。他留給后人兩條有名的字幅,即“難得糊涂”和“吃虧是福”。這既是他為人處世的信條、處理人際關(guān)系的準(zhǔn)則,也是他對(duì)人的勸善之言。他本人以這種樂觀精神安然地度過了他的暮年。
遇事為什么不要惱怒呢?原來生氣會(huì)導(dǎo)致人的大腦功能紊亂,引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于人的心臟和血管,使胃腸的血流量減少,胃腸蠕動(dòng)減慢,從而導(dǎo)致人的食欲減退,嚴(yán)重時(shí)可引起胃潰瘍。人生氣時(shí)會(huì)引起心跳加快,心臟收縮力增加,血壓升高,使血液變稠。再加上大量的血液涌向大腦和面部,使供應(yīng)心臟的血液大大減少,因此就會(huì)造成心肌缺血,引發(fā)心絞痛等疾病。中醫(yī)還認(rèn)為“大怒傷肝”,西醫(yī)研究也表明,人在生氣時(shí),人體會(huì)分泌出一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)可作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,使脂肪分解加快,進(jìn)而導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加。而游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性,因此,會(huì)使肝臟受損。
五、睡后勿思想
清代養(yǎng)生家李漁說:“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠為先。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“人臥血?dú)w于肝,肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝!,足見睡眠對(duì)人體健康的重要性。保證良好的睡眠,就要做到“睡后勿思想”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“憂思”與老人失眠的關(guān)系十分密切。憂則易致肝郁氣滯,化火擾動(dòng)心神而失眠,或傷及脾胃,“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾,心脾血虛,神魄無主,而致失眠。
失眠常因“陽不入陰”,失眠患者也可通過醫(yī)生的指導(dǎo)以自我按摩穴位的方式助眠,達(dá)到理想的療效。比如揉三陰交,以拇指揉小腿內(nèi)踝以上三寸處。洗完熱水腳以后擦涌泉,以手掌對(duì)足心做摩擦動(dòng)作。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 楊璞