四、遇事勿惱怒
鄭板橋?yàn)槿颂幨�，不為名利，不�?jì)得失。他留給后人兩條有名的字幅，即“難得糊涂”和“吃虧是福”。這既是他為人處世的信條、處理人際關(guān)系的準(zhǔn)則，也是他對(duì)人的勸善之言。他本人以這種樂觀精神安然地度過了他的暮年。
遇事為什么不要惱怒呢？原來生氣會(huì)導(dǎo)致人的大腦功能紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于人的心臟和血管，使胃腸的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，從而導(dǎo)致人的食欲減退，嚴(yán)重時(shí)可引起胃潰瘍。人生氣時(shí)會(huì)引起心跳加快，心臟收縮力增加，血壓升高，使血液變稠。再加上大量的血液涌向大腦和面部，使供應(yīng)心臟的血液大大減少，因此就會(huì)造成心肌缺血，引發(fā)心絞痛等疾病。中醫(yī)還認(rèn)為“大怒傷肝”，西醫(yī)研究也表明，人在生氣時(shí)，人體會(huì)分泌出一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)可作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，使脂肪分解加快，進(jìn)而導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加。而游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性，因此，會(huì)使肝臟受損。
五、睡后勿思想
清代養(yǎng)生家李漁說：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人臥血?dú)w于肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝�！�，足見睡眠對(duì)人體健康的重要性。保證良好的睡眠，就要做到“睡后勿思想”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“憂思”與老人失眠的關(guān)系十分密切。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動(dòng)心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。
失眠常因“陽不入陰”，失眠患者也可通過醫(yī)生的指導(dǎo)以自我按摩穴位的方式助眠，達(dá)到理想的療效。比如揉三陰交，以拇指揉小腿內(nèi)踝以上三寸處。洗完熱水腳以后擦涌泉，以手掌對(duì)足心做摩擦動(dòng)作。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 楊璞
