| 生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的各個(gè)器官，乃至每一塊肌肉，在大腦皮層中都有它的代表區(qū)域，即管轄它的神經(jīng)中樞。其中，手指運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最為廣泛。大腦皮層中僅大拇指的運(yùn)動(dòng)區(qū)就相當(dāng)于整個(gè)大腿運(yùn)動(dòng)區(qū)的10倍，通過(guò)手指的活動(dòng)來(lái)刺激腦，則可以有效地延緩腦細(xì)胞的衰老過(guò)程。
怎樣使手指得到更多的活動(dòng)呢？第一，多使用兩只手，習(xí)慣用右手的人應(yīng)多使用左手，如用左手開(kāi)水龍頭、開(kāi)門(mén)窗、提東西或翻書(shū)頁(yè)等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應(yīng)多活動(dòng)右手。第二，要使指尖能從事一些比較精細(xì)的動(dòng)作，鍛煉手指的靈巧性。如常用小刀削鉛筆、擺弄小玩具、扣衣扣、彈撥樂(lè)器等。第三，增強(qiáng)手指關(guān)節(jié)的柔韌性，如常做伸屈手指的運(yùn)動(dòng)，用毛筆寫(xiě)字、打毛線(xiàn)衣等。第四，盡量使手指活動(dòng)多樣化，如經(jīng)常練健身球、托排球、打臺(tái)球、玩康樂(lè)球等。（中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 王 健） |
