調(diào)心、運(yùn)動(dòng)、藥食助養(yǎng)
新冠肺炎患者康復(fù)調(diào)養(yǎng)有講究
時(shí)間:2020-03-13 來(lái)源:中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)3版 作者:曾英堅(jiān)
目前,越來(lái)越多的新冠肺炎患者治愈出院,令人欣慰。據(jù)臨床觀察,核酸檢測(cè)已經(jīng)轉(zhuǎn)陰的新冠肺炎出院患者,在剛治愈后往往還存在不同程度的咳嗽、咯痰、咽痛、咽癢等呼吸系統(tǒng)的癥狀,部分患者還有口苦口干、不思飲食、消化不良、大便不調(diào)等消化系統(tǒng)癥狀。中醫(yī)在愈后調(diào)養(yǎng)方面為患者解決了很大問(wèn)題。與此同時(shí),出院患者還需要做好個(gè)人調(diào)護(hù)。
心理調(diào)節(jié)須重視
出于對(duì)疾病的恐懼,患者在住院期間均存在程度不等的焦慮、憂郁,出院的患者也因長(zhǎng)時(shí)間的隔離治療和隔離康復(fù)而產(chǎn)生一定的煩躁、逆反情緒;又因新冠肺炎有聚集性發(fā)病的特點(diǎn),有時(shí)往往一個(gè)家族多個(gè)成員同時(shí)患病,甚至有家庭成員因病重而喪失了健康和生命,這種情況下患者更容易長(zhǎng)期處于一種悲傷的情緒狀態(tài),導(dǎo)致免疫功能的進(jìn)一步損害和身心康復(fù)的障礙,甚至還會(huì)導(dǎo)致既往所患慢性疾病病情的反復(fù)和加重。疫情期間,大家要注意調(diào)攝心情,良好的心態(tài)有利于盡快恢復(fù)好狀態(tài)。
顧護(hù)陽(yáng)氣常運(yùn)動(dòng)
患者出院后在生活起居各方面都要加以注意。首先要避寒濕,不可因暫時(shí)的氣溫升高就驟減衣物,導(dǎo)致寒濕外侵內(nèi)留,不利身體康復(fù)。其次,要適起居、動(dòng)形體。由于疫情防治的需要,患者在整個(gè)治療和康復(fù)期間都處于隔離狀態(tài),同時(shí)在患病前也多以居家生活為主,這種靜多動(dòng)少狀態(tài)容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,也易因長(zhǎng)時(shí)間隔離產(chǎn)生不良情緒而致肝氣郁結(jié),不利于疾病康復(fù)。
建議患者出院后根據(jù)居家的實(shí)際情況和條件盡可能動(dòng)起來(lái),避免長(zhǎng)時(shí)間臥床、久坐、刷手機(jī)、看電視等。此時(shí),八段錦、易筋經(jīng)、太極拳等都是很適合室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)能養(yǎng)陽(yáng)”,意思是說(shuō)只要?jiǎng)悠饋?lái),人體的陽(yáng)氣就會(huì)得到升發(fā),各方面的機(jī)能就會(huì)被充分調(diào)動(dòng)起來(lái),身體的康復(fù)也會(huì)加快。
藥食調(diào)養(yǎng)助康復(fù)
出院的患者要謹(jǐn)記飲食有節(jié),防止“食復(fù)”!笆硰(fù)”是指由于飲食不當(dāng)而妨礙疾病的康復(fù),甚至導(dǎo)致病情的反復(fù)和加重的情況;颊叱鲈汉箫嬍晨傮w的要求和大多數(shù)疾病一樣,宜清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、高熱量、低脂肪、葷素搭配,避免過(guò)于辛辣、油膩及進(jìn)食發(fā)物,同時(shí)還可以適當(dāng)運(yùn)用中醫(yī)藥食同源理論進(jìn)行藥膳養(yǎng)生。
枸杞葉豬肝湯
枸杞50克,枸杞15克,豬肝150克,生姜3片,共同煮湯食用。湯中枸杞葉、枸杞清肝明目,能起到清肝養(yǎng)肝、調(diào)節(jié)心情的作用,有利于消除抑郁煩躁的情緒;豬肝又能養(yǎng)肝血、柔肝陰,有助于人體的氣血津液恢復(fù);生姜溫胃散寒,有助于人體寒濕的祛除。此湯一般人群、家庭成員均可食用,但因豬肝膽固醇含量較高,康復(fù)期每周食用2至3次即可,血脂、尿酸異常升高以及痛風(fēng)活動(dòng)期者不建議服用。
銀耳雪梨潤(rùn)燥湯
銀耳3克、冰糖10克、阿膠棗10顆、雪梨1個(gè)。將銀耳泡發(fā)30分鐘,放砂鍋中先燉煮10分鐘。在煮銀耳的時(shí)候?qū)⒀├媲袎K,紅棗去核,共同倒入砂鍋中和銀耳共燉煮40~60分鐘,再放冰糖至融化后食用。此湯能有效地緩解咽干口燥、干咳無(wú)痰、陰虛盜汗等癥狀,但因含糖量較高,血糖升高者不宜服用。
健脾除濕參骨湯
太子參(或北沙參)15克、五指毛桃15克、茯苓15克、淮山藥30克、砂仁3克、生姜3片、排骨250克,共同放入砂鍋,小火煲煮1小時(shí)即可食用。此湯有很好的健脾開(kāi)胃、益氣祛濕功效,有助于脾胃之氣的恢復(fù)。服用后可以達(dá)到食欲增加、消化功能好轉(zhuǎn)的功效,疲倦乏力癥狀也會(huì)得以減輕和改善,從而有利于康復(fù)。(曾英堅(jiān)
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院)
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